Kasia Dziurska: Treningi, Dieta i Inspiracje na 2023

Jest energiczna, wysportowana i nie daje się zaszufladkować – Kasia Dziurska to prawdziwy ninja w świecie fitnessu. Na Instagramie motywuje miliony, a jej treningi potrafią wycisnąć siódme poty nawet z zaprawionych zawodników. Rok 2023 upłynął pod znakiem nowych wyzwań, metamorfoz i inspiracji, którymi dzieli się z niegasnącą pasją. Jeśli szukasz kopniaka motywacyjnego lepszego niż poniedziałkowa kawa, to czytaj dalej!

Trening? Tylko z pompą!

Kasia Dziurska nie zwalnia tempa – a my próbujemy za nią nadążyć. W 2023 r. postawiła na różnorodność, łącząc elementy treningu funkcjonalnego, siłowego i cardio. Jej podejście? „Nie ma nudy, jest pot!” – jak często powtarza w social mediach. Codzienność Kasi to tabaty, interwały, treningi z gumami i własnym ciężarem ciała. Co ciekawe, chętnie wykorzystuje też modne ostatnio elementy mobility i stretchingu, udowadniając, że elastyczność to nie tylko sprawa joginów w legginsach.

W 2023 zadebiutowała także z nowym programem online, skierowanym do kobiet chcących zadbać o formę w domowym zaciszu. Zero wymówek, zero sprzętu – tylko Ty, mata i poczucie humoru (to ostatnie kluczowe, gdy próbujesz zrobić 30 przysiadów z gumą uciskającą uda jak pierścień Saurona).

Dieta, czyli fuel dla wojowniczki

Nie od dziś wiadomo, że brzuch robi się w kuchni, a nie tylko na macie. Kasia Dziurska doskonale to rozumie i w 2023 r. postanowiła jeszcze bardziej świadomie podejść do tematu odżywiania. Jej dieta opierała się głównie na nieprzetworzonych produktach, zdrowych tłuszczach, warzywach w ilościach hurtowych i białku godnym kulturysty. Ale – jak sama przyznaje – nie jest ortodoksyjna i czasem pozwala sobie na cheat meal. No bo kto nie potrzebuje odrobiny czekolady, gdy przetrwał dwa zestawy burpees?

Kasia współpracuje z dietetykami, tworzy przepisy (jej fit brownie bez mąki i cukru zrobiły furorę!) i pokazuje, że zdrowe odżywianie to nie tylko brokuł i kurczak. W 2023 wypuściła także ebooka z jadłospisami i tipami na temat bilansowania posiłków – wszystko podane w lekkim, przystępnym stylu, bez przelicznika na kalorie co do przecinka.

Inspiracja, która nie wychodzi z mody

W świecie social mediów, gdzie każdy drugi influencer „budzi się bez filtra”, Kasia Dziurska zdobywa serca szczerością i dystansem do siebie. W 2023 roku dzieliła się nie tylko fotkami z siłowni, ale również szczerymi postami o własnych trudnościach – od problemów zdrowotnych po spadki motywacji. To właśnie ten ludzki wymiar sprawia, że kobiety (i mężczyźni) czują z nią prawdziwą więź.

Jej motto na ten rok? „Nie musisz być perfekcyjna, by być silna”. W świecie fit-lansu, gdzie każdy centymetr ciała jest analizowany bardziej niż skład jogurtu, to podejście było powiewem autentyczności, niczym zapach świeżo wypiekanego chleba wśród batonów proteinowych.

Wiele kobiet inspirowanych przez Kasię ruszyło z kanapy, rozpoczęło pierwsze kroki z treningiem i – co najważniejsze – zaczęło lubić swoje ciało nie tylko za to, jak wygląda, ale też za to, co potrafi. Inspiracja? Mało powiedziane. To prawdziwa rewolucja w legginsach!

Kasia Dziurska pokazała w 2023 roku, że świadome dbanie o siebie to nie sezonowy trend, a styl życia. Jej podejście do fitnessu, diety i szeroko pojętej motywacji to nie tylko program treningowy – to filozofia, która mówi: „Dbaj o siebie, ale przede wszystkim lub siebie.” Czy będzie nas inspirować w 2024? Można założyć się o szejka proteinowego, że tak!

Zobacz też:https://chillmagazine.pl/kasia-dziurska-wiek-wzrost-partner-dzieci-brzuch-trening/